Anxiété et peurs
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Peur, anxiété et angoisse
à se libérer davantage de leurs peurs et leurs craintes afin de se sentir moins préoccupées et plus confiantes. »
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Une ombre sous différentes formes
Avant de décrire ce que l'hypnose peut faire dans les cas de peur, d'anxiété et d'angoisse, il est bon de donner quelques définitions :
La peur
La peur est une émotion vécue dans le présent (ou à très court terme) face à une situation où il y a un danger potentiel.
- « J'ai peur de tomber de cette échelle. »
- « Lorsque je rencontre mon patron, j'ai peur de ne pas être à la hauteur. »
- « J'ai peur d'être jugé par ma belle-famille. »
L'anxiété
L'anxiété est une peur par anticipation. Cette peur est en lien avec une situation ou un type de situation pouvant se produire dans le futur. Il s'agit donc d'un état de malaise vécu au présent par rapport à une crainte se situant dans l'avenir. Dans le cas de l'anxiété, l'objet de la peur est identifié.
- « Je me sens anxieux lorsqu'arrive la période d'examen. »
- « Parler aux hommes qui me plaisent me rend anxieuse. »
L'angoisse
L'angoisse ressemble beaucoup à l'anxiété au niveau des symptômes physiques. Dans les deux cas, il y a une forme d'agitation ou de malaise intérieur qui peut se faire ressentir sous forme de tensions physiques ou de serrements à la gorge ou à la poitrine. Ce qui distingue l'angoisse de l'anxiété, c'est que dans le cas de l'angoisse l'objet de la peur est inconnu.
- « Parfois le soir, je me sens comme un peu paniquée sans raison. »
- « Je ne me sens pas bien, je me sens agité, je n'ai aucune idée pourquoi... »
Et l'hypnose?
Par l'hypnose, il est possible d'atténuer les symptômes de l'anxiété et de l'angoisse tout comme réduire le sentiment de peur. Plusieurs techniques de visualisation et de travail en métaphore peuvent être employées, ainsi que des techniques de substitution des pensées et d'acquisition de nouvelles ressources intérieures.
L'objectif principal d'un accompagnement en hypnose est de mieux vous outiller et vous aider à gérer les manifestations de l'anxiété.
Prévoir de 3 à 6 séances en moyenne.
◁ Émotions et pensées